หัวเราะ มีดี กว่าที่คุณคิด

นอกจากกีฬาจะเป็นยาวิเศษแล้ว “เสียงหัวเราะ” ก็เช่นกัน เพราะนอกจากจะช่วยให้ สุขภาพจิตดีทั้งคนส่งเสียงและรับเสียงกันแล้ว การได้หัวเราะยังช่วยลดความดันโลหิตสูงให้กับผู้ป่วยได้อีกต่างหาก ยืนยันจากผลวิจัยของนักวิจัยชาวญี่ปุ่นที่กล่าวว่า หากผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้ฟังเพลงหรือหัวเราะเป็นเวลา 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์แล้ว จะช่วยให้ความดันโลหิตลดลง

ทั้งนี้เป็นเพราะระดับคอร์ติซอล (cortisol ฮอร์โมนแห่งความเครียด) ลดลง จึงทำให้ระดับความดันโลหิตลดลงตามไปด้วย ถือเป็นยาวิเศษที่สร้างขึ้นได้เอง ไม่ต้องซื้อหาจากที่ไหนให้วุ่นวายเลยจริงๆ

หัวเราะ คือ สิ่งที่มีความหมายที่สุด ของ ชาร์ลี แชปลิน

นอกจากการหัวเราะ จะช่วยลดความดันได้แล้ว หัวเราะ ยังมีดีอีก คือ

ช่วยทำให้สุขภาพจิตของเราดี
หัวเราะช่วยลดน้ำหนัก เพราะ หัวเราะเป็นกิจกรรมที่ใช้พลังงาน ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเหมือนกัน ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 100-120 กิโลแคลลอรี่
มีผลดีกับหัวใจ การไหลเวียนโลหิต
หัวเราะยังเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของ Antibody ที่หมุนเวียนอยู่ในกระแสเลือดทำให้ เม็ดเลือดขาว เพิ่มระดับขึ้น
ผลงานวิจัยพบว่า การหัวเราะช่วยต่ออายุ ทำให้แก่ช้า ยืดอายุคนไข้มะเร็ง ได้นานถึง 7 ปี
หัวเราะ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ ระหว่างที่หัวเราะ กล้ามเนื้อบนใบหน้า 12 ชนิด และร่างกายทั้งหมด 15 ชนิด จะได้ออกกำลังไปในตัว

เครดิตข้อมูลสนับสนุน : SCG Delight,infographic.in.th

Related posts: